Cum iti poti crea propria rutina de success
1945 vizualizariModalitati si pasi pentru a crea o rutina de success:
-
Stabileste o ora la care sa te trezesti in fiecare dimineata preferabil este sa te trezesti cand rasare soarele si sa lasi ritmul biologic al corpului tau sa te trezeasca
-
Acordati un moment doar pentru tine inainte de a incepe ziua
-
Fi recunoscator pentru aceasta zi si pentru toate lucrurile bune din viata ta(pot fi lucruri materiale dar poate fi faptul ca esti sanatos, ca ai multi oameni care te sprijina in jurul tau, ca poti sa mergi, sa auzi, ca ai o casa frumoasa etc.)
-
Spune o rugaciune sau mediteaza
-
Incepi ziua cu afirmatii pozitive ‘’Astazi voi avea parte de o zi excelenta’’ repeta de 21 de ori
-
Fa stretching, practica macar 10-15 minute de yoga sau orice fel de activitate fizica.
-
Fa exercitii de respiratie (un exercitiu simplu si foarte util pentru relaxare si energizare care oxigeneaza creierul este sa inspiri timp de 4 secunde pe nara dreapta acoperind cu mana nara stanga , ti aerul pret de 16 secunde astupand ambele nari si expiri aerul in 8 secunde pe nara stanga acoperind nara dreapta. Inversezi si repeti exercitiul de minim 6 ori sau 2-3 minute
-
Poti sa iti faci un ceai sau un suc si sa te relaxezi si sa pregatesti planul cu ceea ce vrei sa realizezi in ziua respectiva
Nu te trezi niciodata in ultimul moment si gata de fuga catre job sau orice alta destinatie fara a iti acorda un moment pentru tine pentru a te relaxa si a incepe ziua intr-un mod placut si productiv.
Tine minte ca felul in care incepi ziua se va reflecta pe tot parcursul orelor ce urmeaza, daca incepi ziua in fuga si stresat, fara un plan concret, vei continua sa fi stresat tot restul zilei si sansele de a avea realizari majore sunt mai mici.
Share sau Like daca ti-a placut articolul
Comentarii