Login
 

Cum iti poti crea propria rutina de success

628 vizualizari
Cum iti poti crea propria rutina de success
05-07-2016





Modalitati si pasi pentru a crea o rutina de success:

 

  • Stabileste o ora la care sa te trezesti in fiecare dimineata preferabil este sa te trezesti cand rasare soarele si sa lasi ritmul biologic al corpului tau sa te trezeasca

  • Acordati un moment doar pentru tine inainte de a incepe ziua

  • Fi recunoscator pentru aceasta zi si pentru toate lucrurile bune din viata ta(pot fi lucruri materiale dar poate fi faptul ca esti sanatos, ca ai multi oameni care te sprijina in jurul tau, ca poti sa mergi, sa auzi, ca ai o casa frumoasa etc.)

  • Spune o rugaciune sau mediteaza

  • Incepi ziua cu afirmatii pozitive ‘’Astazi voi avea parte de o zi excelenta’’ repeta de 21 de ori

  • Fa stretching,  practica macar 10-15 minute de yoga sau orice fel de activitate fizica.

  • Fa exercitii de respiratie (un exercitiu simplu si foarte util pentru relaxare si energizare care oxigeneaza creierul este sa inspiri timp de 4 secunde pe nara dreapta acoperind cu mana nara stanga , ti aerul pret de 16 secunde astupand ambele nari si expiri  aerul in 8 secunde pe nara stanga acoperind nara dreapta. Inversezi si repeti exercitiul de minim 6 ori sau 2-3 minute

  • Poti sa iti faci un ceai sau un suc si sa te relaxezi si sa pregatesti planul cu ceea ce vrei sa realizezi in ziua respectiva

 

       



Nu te trezi niciodata in ultimul moment si gata de fuga catre job sau orice alta destinatie fara a iti acorda un moment pentru tine pentru a te relaxa si a incepe ziua intr-un mod placut si productiv.




Tine minte ca felul in care incepi ziua se va reflecta pe tot parcursul orelor ce urmeaza, daca incepi ziua in fuga si stresat, fara un plan concret, vei continua sa fi stresat tot restul zilei si sansele de a avea realizari majore sunt mai mici.


 

Share sau Like daca ti-a placut articolul


 

Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO

Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb

 

Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO

Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

Ulei anticelulita Homemade

Storcator centrifugal VS Storcator cu melc -Review

Alternative naturale pentru pasta de dinti si curatarea corecta a dintilor

Ulei anticelulita Homemade

Storcator centrifugal VS Storcator cu melc -Review Alternative naturale pentru pasta de dinti si curatarea corecta a dintilor

Adevarul despre vaccinul gripei porcine

Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp

Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile

Adevarul despre vaccinul gripei porcine

Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile

Istoria umanitatii (pe scurt)

16 Bancuri noi

Bancuri noi

Evolutia umanitatii funny

16 Bancuri

Bancuri noi

Inghetata cu seminte de canepa RAW

 11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider

 Cum se combina CORECT alimentele, pentru a fi supli si sanatosi

Combinare corecta alimente

33 de intrebari care si-au gasit raspunsul.Tu stiai raspunsul?

Munca in echipa ( funny) si morala

15 Bancuri pentru o zi de joi

33 de intrebari care si-au gasit raspunsul.Tu stiai raspunsul?

Munca in echipa ( funny) si morala

 15 Bancuri pentru o zi de joi

Cum functioneaza creierul barbatilor versus creierul femeilor

Bancuri diverse

 15 Bancuri pentru o zi de marti

Cum functioneaza creierul barbatilor versus creierul femeilor

 bancuri diverse

  15 Bancuri pentru o zi de marti

Bancuri cu doctori

Cum tin scorul femeile si cum tin scorul barbatii /PMC - How Man and Women keep score

I reject your reality and substitute my own  - Proverbe, zicatori si vorbe din popor

Bancuri cu doctori

 Cum tin scorul femeile si cum tin scorul barbatii /PMC - How Man and Women keep score

I reject your reality and substitute my own - Proverbe, zicatori si vorbe din popor

Intamplari haioase la nunti / Epic weeding fails

Cele mai haioase reclame

O gustare rapida si sanatoasa WRAP cu spanac si branza feta

Intamplari haioase la nunti / Epic weeding fails

Funny advertisements


Comentarii

Romana English
Contact rapid
Google Translate