Login
 

Supa crema de conopida (Post)

2161 vizualizari
Supa crema de conopida (Post)
conopida , cauliflower, cream soop, supa, crema , morcovi, marar, vegetarian , vegan, sanatos, fitness , post, usturoi, ceapa
01-03-2015

 

 

 

 

 

 

Conopida este considerata si un bun aliment anticangerigen si detoxifiant al organismului. Este o legumă ideală pentru cei care vor sa slabeasca deoarece nu are multe calorii şi grasimi. Este recomandata pentru vegetarieni dar nu numai.

100 de grame de conopida au 25 de kcal (cea fiarta are 75 kcal), nu are grasimi, are 5.300 de carbohidraţi, proteine 2 grame. De reţinut este şi faptul că, tot la 100 gr conopidă, găsim retinol, acid ascorbic 46.400 mg, niacina 0,0,500 mg, potasiu 303 mg, fosfor 44 mgşi sodiu 30 mg.

Consumul acestei legume de cel putin trei ori pe saptamana previne anemia si regleaza tensiunea arteriala





  • 500 g conopida
  • 1 catel usturoi mare;
  • 2 lingurite ulei de masline;
  • 100 g telina;
  • 1 ceapa mica;
  • 1 morcov;
  • sare;
  • piper;
  • 300 ml apa;
  • patrunjel proaspat;
  • crutoane de paine neagra

 





  • Conopida si morcovul se taie rondele mari, se pun intr-o tava, se stropesc ulei de masline si se dau la cuptor aprox 15-20 min.
  • Ceapa taiata o punem in putin ulei la calit, cand ceapa s-a inmuiat adaugam cateii de usturoi striviti un pic cu lama cutitului, si le mai lasam 1 min.
  • Cartoful taiat cuburi mai mari si 5-6 cani de apa, acoperim si lasam 15 min sa fiarba la foc potrivit.
  • Cand morcovul si conopida s-au rumenit se adauga peste cartofi, se mai lasa totul inca 15 min.
  • Se strecoara si toate legumele, in afara de morcov, se paseaza (daca vreti supa colorata puteti pasa si morcovul) apoi se aduga peste zeama, se amesteca, se pune sare dupa gust si se mai da un clocot dupa care se stinge focul.
  • Se presara putin patrunjel se serveste cu, crutoane.

 


  • 60 minute



 


Valoare nutritiva pe 100 g:

Calorii:         90.34
Proteine :       3.50
Lipide​​:           6.33
Carbohidrati:   5.89
Fibre :           1.68

 



Share sau like daca ti-a placut articolul

 

Irish Moss aduce beneficii surprinzatoare pentru sanatate si frumusete

Fasolea Fava ingredientul minune care te poate ajuta sa vindeci Cancerul, Presiunea arteriala si multe altele

Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

Irish Moss aduce beneficii surprinzatoare pentru sanatate si frumusete

Fasolea Fava ingredientul minune care te poate ajuta sa vindeci Cancerul, Presiunea arteriala si multe altele

Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

Smoothie verde cu frunze de căpşun şi păpădie

Salata de fructe cu nuci si seminte de canepa

Inghetata cremoasa de Vanilie RAW cu Irish Moss

Smoothie verde cu frunze de căpşun şi păpădie

http://www.target-info.ro/ro/fitness/view/beneficiile-otetului-de-mere-pentru-ten-sanatate-silueta

Inghetata cremoasa de Vanilie RAW cu Irish Moss

Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian)

Paine RAW cu cereale, seminte si legume

 Beneficiile otetului de mere pentru ten, sanatate, silueta

Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian)

Paine RAW cu cereale, seminte si legume

Beneficiile otetului de mere pentru ten, sanatate, silueta

Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

5 pași pentru a elimina celulita definitiv

PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

5 pași pentru a elimina celulita definitiv

PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

Desert delicios cu capsuni si iaurt

Reteta de lapte de cocos RAW

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

 Reteta de lapte de cocos RAW

Briose cu spanac si cascaval

Tarte/briose cu carne de crab

Supa crema de morcovi

Briose cu spanac si cascaval

Tarte/briose cu carne de crab

Supa crema de morcovi

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw

Prajitura Fitness cu Branza si iaurt

Supa rece de rosii - RAW

Supa rece de rosii - RAW

Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)

Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post)

Salata de brocoli

Faceți cunoștință cu Chino Otsuka prima persoana care a calatorit in timp

De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

Beneficiile untului natural.Untul ajuta organismul sa acumuleze masa musculara in loc de grasime

De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Testul Desertului, un test uimitor de psihologie relationala si de masurare a iubirii

Testul CUBULUI: Un joc al descoperirii sinelui

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Testul cubului

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

Sirop de muguri de brad

Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata

4 minute care iti vor Schimba Viata

O lectie de viata despre iertare

Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata

4 minute care iti vor Schimba Viata

O lectie de viata despre iertare

18 Adevaruri despre apa

20 de Lucruri ciudate din lume adunate

Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi

18 Adevaruri despre apa

20 de Lucruri ciudate din lume adunate

Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi

Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul?

12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant

Iată ce se poate face cu Coca-Cola. Precis nu ştiaţi

Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul?

12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant

Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX

11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider

Ingetata de vanilie cu chips-uri de ciocolata (Prajitura sanatoasa)

Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX

Modalitati inedite de a utiliza banalul ingredient pentru gatit OTETUL

Bananele au efect anti-cancer. Afla cum trebuie consumate

 Imposibil de imaginat. Ce tara a tiparit bancnota de 100 de trilioane de dolari

Imposibil de imaginat. Ce tara a tiparit bancnota de 100 de trilioane de dolari

 Aveți grijă de cel mai mare organ al dumneavoastra

 Sfaturi cum sa scapi de tantarii, capusele, fluturi si alte insecte care deranjeaza

Ramasite preistorice descoperite pe fundul golfului Mexic

Ramasite preistorice descoperite pe fundul golfului Mexic

Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review

Lotiunea care face minuni pentru ten si par

 Injectii intravenoase cu vitamina C salvarea in tratamentul poliartritei reumatoide

Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review

 1 vizualizare Inapoi la lista de anunturi Lotiunea care face minuni pentru ten si par

     

 

 

Comentarii

Romana English
Contact rapid
Google Translate