O bautura deliciasa, simpu de realizat acasa si in special sanatoasa poate fi shake-ul de fructe cu lapte.

Se poate folosi lapte sau iaurt.
O banana, sau fructe de padure congelate, sau proaspete, sau se pot amesteca mai multe tipuri de fructe.
Se pun fructele cu laptele in blender si se amesteca.

Shakeul se poate orna cu toping de ciocolata sau fructe, sau cu putina dulceata.Deasupra se poate orna cu frisca dar frisca nu e foarte sanatoasa deci ramane la aprecierea voastra.

Pofta buna :)