Login
 

Paine RAW cu cereale, seminte si legume

2554 vizualizari
Paine RAW cu cereale, seminte si legume
13-07-2015

 

 

De curand am incercat sa fac paine RAW/Vegetariana cu aveam la indemana prin casa si spre marea mea surprindere a iesit cea mai delicioasa paine pe care am gustat-o vreodata, asa ca am hotarat sa o postez si sa  o impart cu voi, ca sa se bucure si altii de aceasta gustare speciala.

Sincer dupa ce am descoperit painea RAW si gustul special pe care il poti obtine nu ma mai pot intoarce la painea normala din comert.  Plus ca pe langa un gust ''genial'' este si foarte sanatoasa deci nu ai motive sa numeri calorii sau sa te simti vinovat ca ai mancat o felie de paine, din contra poti sa mananci cu incredere stiind ca aduci un aport important de vitamine, fibre, proteine si minerale corpului tau.

 


De asemenea painea RAW este foarte satioasa si nu e nevoie sa mananci cantitati mari ca sa te simti satisfacut.

Acestea fiind spuse sa trecem la reteta propriuzisa.

 





- 100 g seminte de floarea soarelui crude
- 100 g fulgi de ovaz 
- 100 g hrisca
- 50 g seminte de susan
- 2 linguri tarate de grau (8 g)
- 2 linguri tarate de drojdie (8 g)
- 1 lingura tarate de psylium (4 g)
- 1 morcov
- 1 ceapa 
- 1 lingurita oregano
- 1 lingurita de boia de ardei dulce sau iute dupa preferinte
- 3 graunti de usturoi
- 1 lingurita piper
- 1 lingurita sare Himalaya
- 2-3  linguri de ulei de masline (40-45 ml)






- se lasa semintele de floarea soarelui si hrisca la inmuiat in apa timp de 8 ore mai mult sau mai putin (sau se lasa peste noapte)
- se scurg semintele de floarea soarelui si hrisca de apa, si se adauga blender impreuna cu restul ingredientelor(se pot mixa impreuna sau pe rand si amesteca la final, in functie de ustensilele de care dispuneti
- se adauga apa la compozitie cat sa aiba o consitenta care se poate intinde in tava
- daca doriti o paine mai crocanta intindeti intr-un strat mai subtire de 5 ml max, daca nu un strat mai gros
- se lasa la cuptor la 150- 180 de grade timp de 15- 30 min( sau deshidratator daca aveti)cu  pana se rumeneste deasupra
- se scoate din cuptor si se taie idupa preferita
- ingredientele si cantitatile sunt orientative le puteti modifica in functie de preferinte si gust, sau in functie de ingredientele pe care le aveti la dispozitie

 

 

- prepareare propriuzisa 10-15 minute

- coacere 20 - 40 minute depinde cat de subtire sau de gros va fi sgtratul de aluat

 

 





 Paine RAW cu seminte, cereale si legume




Valoare nutritiva pe 100:

Calorii:                   323.06
Proteine :                 11.05
Lipide​​:                     21.60
Carbohidrati:             34.33
Fibre :                     10.00


Share sau Like daca ti-a placut articolul

 Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

 5 pași pentru a elimina celulita definitiv

 PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

5 pași pentru a elimina celulita definitiv

PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

Supa crema de conopida (Post)

Reteta de lapte de cocos RAW

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

Supa crema de conopida (Post)

 Reteta de lapte de cocos RAW

 Briose cu spanac si cascaval

 Tarte/briose cu carne de crab

 Supa crema de morcovi

Briose cu spanac si cascaval

Tarte/briose cu carne de crab

Supa crema de morcovi

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

 Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

 Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw

Prajitura Fitness cu Branza si iaurt


Supa rece de rosii - RAW

Supa rece de rosii - RAW

Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)

Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post)

Salata de brocoli

 UIMITOAREA TERAPIE CU APA

 Pateu vegetal din boabe de soia homemade

 Negresa Raw ( Brownie)

Faceți cunoștință cu Chino Otsuka prima persoana care a calatorit in timp

 De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

Beneficiile untului natural.Untul ajuta organismul sa acumuleze masa musculara in loc de grasime

De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani

Top 15 greseli fatale in logo-urile companiilor

Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...

45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani.

Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...

Test chinezesc despre viata, iubire si persoanele importante din viata dumneavoastra

 MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR

  TINCTURA DE URZICA miracol natural

Test chinezesc despre viata, iubire si persoanele importante din viata dumneavoastra

Sirop de muguri de brad

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Testul Desertului, un test uimitor de psihologie relationala si de masurare a iubirii

 Testul CUBULUI: Un joc al descoperirii sinelui

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Testul cubului

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

Sirop de muguri de brad

Știați aceste frumoase si interesante informații despre Japonia?

Modul in care construiesc chinezii!

 Continutul nutritiv al alimentelor (Proteine, Lipide,Carbohidrati,Calori). Calculator calorii

Știați aceste frumoase si interesante informații despre Japonia?

Modul in care construiesc chinezii!

   

 

 

Comentarii

Romana English
Contact rapid
Google Translate