• Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi
• Iată ce se poate face cu Coca-Cola. Precis nu ştiaţi
• 12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant
• Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX
• Lotiunea care face minuni pentru ten si par

Daca obijnuiesti sa cumperi Wrap cu spanac si branza feta de la Starbucks poate este timpul sa iti schimbi obiceiurile.

Desi este gustoasa varianta Starbucks contine E-uri si conservanti asa ca se poate inlocui cu success cu o varianta facuta acasa.

Varianta pentru acasa este usor de preparat, delicioasa si o poti modifica dupa propriile preferinte.

Aceata reteta este  ideala pentru un mic dejun sanatos sau pentru o gustare la job.

Preferabil dupa preparare se lasa sa se racesca si se depoziteaza in frigider, pentru a fi reincalzita mai tarziu in cuptorul cu microunde sau la cuptor normal.

Sincer vorbind prefer sa evit cuptorul cu microunde asa ca daca sunt la job si nu am posibiliatea sa incalzesc in cuptor se poate servi si ca o gustare rece.

• 1-2- tortilla din faina integrala sau cu cereale (preferabil)
• 1/4 cana de ciuperci taiate feli
• 1/4 lingurita de piper negru
• 2 cani de spanac
• 1 ou mare, plus 1 albus de ou, putin prajit
• 2 linguri de branza feta (nu foarte grasa) 
• 1 lingura de rosii uscate (deshidratate)  taiate marunt

• Se pune tortilla in cuptorul cu microunde sau intr-o tigaie care nu se lipeste si se incalzeste 1 minut;
• Se pune putin ulei in tigaie sau cu un spray de ulei se unge putin tigaia si se calesc ciupercile cu piperul pentru cateva minute;
• Se adauga spanacul si se mai lasa cateva minute;
• Se adauga si ouale si se amesteca pana cand sunt gata;
• Se adauga ouale in mijlocul foi de tortilla, peste se adauga branza feta maruntita si rosiile deshidratate. Pentru a impacheta se trece o latura peste cealalta, se impatureste la un capat ,dupa la celalat si se serveste pe loc sau se impatureste in folie de  aluminiu pentrua fi luata la pachet;

 

Share sau like daca ti-a placut articolul

 

Smoothie verde cu frunze de căpşun şi păpădie	Salata de fructe cu nuci si seminte de canepa	Inghetata cremoasa de Vanilie RAW cu Irish Moss
Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw	Prajitura Fitness cu Branza si iaurt	Supa rece de rosii - RAW
Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)	Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post)	Salata de brocoli
UIMITOAREA TERAPIE CU APA	Pateu vegetal din boabe de soia homemade	Negresa Raw ( Brownie)
Faceți cunoștință cu Chino Otsuka prima persoana care a calatorit in timp	De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala	Beneficiile untului natural.Untul ajuta organismul sa acumuleze masa musculara in loc de grasime
45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani	Top 15 greseli fatale in logo-urile companiilor	Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...
Test chinezesc despre viata, iubire si persoanele importante din viata dumneavoastra	MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR	TINCTURA DE URZICA miracol natural
21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau	Testul Desertului, un test uimitor de psihologie relationala si de masurare a iubirii	Testul CUBULUI: Un joc al descoperirii sinelui
Idei de case rustice de vis	40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi	MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR
Știați aceste frumoase si interesante informații despre Japonia?	Modul in care construiesc chinezii!	Continutul nutritiv al alimentelor (Proteine, Lipide,Carbohidrati,Calori). Calculator calorii
Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata	4 minute care iti vor Schimba Viata	O lectie de viata despre iertare