Login
 

Inghetata de ciocolata sanatoasa vegetariana sau cu iaurt

1756 vizualizari
Inghetata de ciocolata sanatoasa vegetariana sau cu iaurt
07-07-2015

 

Incearca o inghetata de ciocolata sanatoasa si racoritoare recomandata dupa un antremnamanet la sala.





  • 200g / 2 Banane medii
  • 70g – 3/4 cup  Chocolate Whey Protein Powder / sau caju macinat pentru vegani
  • 125g – 1/2 Cana Yogurt (Natural cu procent scazut de grasine sau Iaurt grecesc cu procent scazut de grasime)/sau lapte de cocos petru vegani
  • 1 lingurita de cacao /sau doua lingurite daca nu folosim Pudra proteica
  • Indulcitor daca mai este nevoie



  •  Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca
  •  Se pune compozitia obtinuta cel putin 3 ore la frigider
  • Daca se poate se recomanda a se amesteca de cateva ori in cele 3 ore
  • Se poate orna cu nuci zobite sau dupa preferinte cu alte nuci

 

 

 

  • Timp de pregatitre 5 minute
  • Timp de asteptare 3 ore

 

Este un snack  perfect pentru dupa antrenament. Desi pare bogat in zahar si carbohidrati acestea provin din surse vegetale, ca banana sau lapte de cocos.

 

 



Varianta vegana
 

 
Valoare nutritiva pentru 100 g (vegan):


Calorii                      85.29

Proteine                   3.85

Lipide                       11.55

Carbohidrati             20.33

Fibre                        3.11
 


 Varianta LactoVegetariana

 

 Valoare nutritiva pentru 100 g (lacto vegetarian) poate varia in functie de compozitia pudrei proteice:


Calorii                       78

Proteine                   4.88

Lipide                      1.00

Carbohidrati             16.12

Fibre                        1.94

 

 

 

Share sau like daca ti-a placut articolul

 

Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian)

Paine RAW cu cereale, seminte si legume

 O gustare rapida si sanatoasa WRAP cu spanac si branza feta

Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian)

Paine RAW cu cereale, seminte si legume

 Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

 5 pași pentru a elimina celulita definitiv

 PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele

5 pași pentru a elimina celulita definitiv

PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

Supa crema de conopida (Post)

Reteta de lapte de cocos RAW

Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica

Supa crema de conopida (Post)

 Reteta de lapte de cocos RAW

 Briose cu spanac si cascaval

 Tarte/briose cu carne de crab

 Supa crema de morcovi

Briose cu spanac si cascaval

Tarte/briose cu carne de crab

Supa crema de morcovi

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

 Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

 Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece

Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate

 Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase

Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw

Prajitura Fitness cu Branza si iaurt

Supa rece de rosii - RAW

Supa rece de rosii - RAW

Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)

Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post)

Salata de brocoli

 UIMITOAREA TERAPIE CU APA

 Pateu vegetal din boabe de soia homemade

 Negresa Raw ( Brownie)

 

Faceți cunoștință cu Chino Otsuka prima persoana care a calatorit in timp

 De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

Beneficiile untului natural.Untul ajuta organismul sa acumuleze masa musculara in loc de grasime

De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala

45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani

Top 15 greseli fatale in logo-urile companiilor

Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...

45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani.

Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Testul Desertului, un test uimitor de psihologie relationala si de masurare a iubirii

Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile

21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR

Idei de case rustice de vis

40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi

Sirop de muguri de brad

Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi

Desert delicios cu capsuni si iaurt

 Continutul nutritiv al alimentelor (Proteine, Lipide,Carbohidrati,Calori). Calculator calorii

Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi

Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata

4 minute care iti vor Schimba Viata

O lectie de viata despre iertare

Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata

4 minute care iti vor Schimba Viata

O lectie de viata despre iertare

Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul?

12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant

Iată ce se poate face cu Coca-Cola. Precis nu ştiaţi

Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul?

12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant

Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX

 11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider

Ingetata de vanilie cu chips-uri de ciocolata (Prajitura sanatoasa)

Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX

Modalitati inedite de a utiliza banalul ingredient pentru gatit OTETUL

 Bananele au efect anti-cancer. Afla cum trebuie consumate

 Imposibil de imaginat. Ce tara a tiparit bancnota de 100 de trilioane de dolari

Imposibil de imaginat. Ce tara a tiparit bancnota de 100 de trilioane de dolari

Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review

Lotiunea care face minuni pentru ten si par

Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp

Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review

 1 vizualizare Inapoi la lista de anunturi Lotiunea care face minuni pentru ten si par

Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp

Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

 Daca aveti probleme cu respiratia nazala, sinuzita ,alegii trebuie sa cititi articolul

 Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice

Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta

Daca aveti probleme cu respiratia nazala, sinuzita ,alegii trebuie sa cititi articolul

Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice

Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO

Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb

Cum iti poti crea propria rutina de success

Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO

Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb

Cum iti poti crea propria rutina de success

Ulei anticelulita Homemade

Storcator centrifugal VS Storcator cu melc -Review

Alternative naturale pentru pasta de dinti si curatarea corecta a dintilor

Ulei anticelulita Homemade

Storcator centrifugal VS Storcator cu melc -Review

Alternative naturale pentru pasta de dinti si curatarea corecta a dintilor

Inghetata cu seminte de canepa RAW

 11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider

 Cum se combina CORECT alimentele, pentru a fi supli si sanatosi

Combinare corecta alimente

33 de intrebari care si-au gasit raspunsul.Tu stiai raspunsul?

Cauzele spirituale ale necazurilor, bolilor si suferintelor noastre

15 Bancuri pentru o zi de joi

33 de intrebari care si-au gasit raspunsul.Tu stiai raspunsul?

15 Bancuri pentru o zi de joi

4 minute care iti vor Schimba Viata

Oamenii de stiinta au descoperit ca ADN-ul poate fi reprogramat prin Cuvinte si Frecvente

Ce inseamna sa fi extrem de norocos? Cum se poate fenta moartea

    

 

 

Comentarii

Romana English
Contact rapid
Google Translate