Incearca o inghetata de ciocolata sanatoasa si racoritoare recomandata dupa un antremnamanet la sala.

• 200g / 2 Banane medii

• 70g – 3/4 cup  Chocolate Whey Protein Powder / sau caju macinat pentru vegani

• 125g – 1/2 Cana Yogurt (Natural cu procent scazut de grasine sau Iaurt grecesc cu procent scazut de grasime)/sau lapte de cocos petru vegani

• 1 lingurita de cacao /sau doua lingurite daca nu folosim Pudra proteica

• Indulcitor daca mai este nevoie

•  Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca

•  Se pune compozitia obtinuta cel putin 3 ore la frigider

• Daca se poate se recomanda a se amesteca de cateva ori in cele 3 ore

• Se poate orna cu nuci zobite sau dupa preferinte cu alte nuci

 

 

 

• Timp de pregatitre 5 minute
• Timp de asteptare 3 ore

 

Este un snack  perfect pentru dupa antrenament. Desi pare bogat in zahar si carbohidrati acestea provin din surse vegetale, ca banana sau lapte de cocos.

 

 

Varianta vegana
 

 
Valoare nutritiva pentru 100 g (vegan):


Calorii                      85.29

Proteine                   3.85

Lipide                       11.55

Carbohidrati             20.33

Fibre                        3.11
 

 Varianta LactoVegetariana

 

 Valoare nutritiva pentru 100 g (lacto vegetarian) poate varia in functie de compozitia pudrei proteice:


Calorii                       78

Proteine                   4.88

Lipide                      1.00

Carbohidrati             16.12

Fibre                        1.94

 

 

 

Share sau like daca ti-a placut articolul

 

Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian)	Paine RAW cu cereale, seminte si legume	O gustare rapida si sanatoasa WRAP cu spanac si branza feta
Suferi de FIBROMIALGIE - pentru ca nu sti cum sa consumi fructele	5 pași pentru a elimina celulita definitiv	PARADONTOZA - tratament naturist cu frunze de maselarita
Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica	Supa crema de conopida (Post)	Reteta de lapte de cocos RAW
Briose cu spanac si cascaval	Tarte/briose cu carne de crab	Supa crema de morcovi
Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece	Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate	Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase
Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw	Prajitura Fitness cu Branza si iaurt	Supa rece de rosii - RAW
Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)	Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post)	Salata de brocoli
UIMITOAREA TERAPIE CU APA	Pateu vegetal din boabe de soia homemade	Negresa Raw ( Brownie)
Faceți cunoștință cu Chino Otsuka prima persoana care a calatorit in timp	De ce e Coca Cola Zero mai nociva decat o Coca Cola Normala	Beneficiile untului natural.Untul ajuta organismul sa acumuleze masa musculara in loc de grasime
45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani	Top 15 greseli fatale in logo-urile companiilor	Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...
21 de lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau	Testul Desertului, un test uimitor de psihologie relationala si de masurare a iubirii	Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile
Idei de case rustice de vis	40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi	MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR
Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi	Desert delicios cu capsuni si iaurt	Continutul nutritiv al alimentelor (Proteine, Lipide,Carbohidrati,Calori). Calculator calorii
Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata	4 minute care iti vor Schimba Viata	O lectie de viata despre iertare
Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul?	12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant	Iată ce se poate face cu Coca-Cola. Precis nu ştiaţi
Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX	11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider	Ingetata de vanilie cu chips-uri de ciocolata (Prajitura sanatoasa)
Modalitati inedite de a utiliza banalul ingredient pentru gatit OTETUL	Bananele au efect anti-cancer. Afla cum trebuie consumate	Imposibil de imaginat. Ce tara a tiparit bancnota de 100 de trilioane de dolari
Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review	Lotiunea care face minuni pentru ten si par	Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp
Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta	Daca aveti probleme cu respiratia nazala, sinuzita ,alegii trebuie sa cititi articolul	Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice
Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO	Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb	Cum iti poti crea propria rutina de success
Ulei anticelulita Homemade	Storcator centrifugal VS Storcator cu melc -Review	Alternative naturale pentru pasta de dinti si curatarea corecta a dintilor
Inghetata cu seminte de canepa RAW	11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider	Cum se combina CORECT alimentele, pentru a fi supli si sanatosi
33 de intrebari care si-au gasit raspunsul.Tu stiai raspunsul?	Cauzele spirituale ale necazurilor, bolilor si suferintelor noastre	15 Bancuri pentru o zi de joi
4 minute care iti vor Schimba Viata	Oamenii de stiinta au descoperit ca ADN-ul poate fi reprogramat prin Cuvinte si Frecvente	Ce inseamna sa fi extrem de norocos? Cum se poate fenta moartea