Login
 

Briose cu spanac si cascaval

2626 vizualizari
Briose cu spanac si cascaval
20-01-2015

 

 

 




  • 150 g spanac congelat
  • 100 g cascaval sau brânză feta
  • 2 oua
  • 125 ml iaurt
  • 50 ml ulei măsline/sau unt
  • 200 g fulgi de ovaz (sau) făină
  • 1 plic praf de copt
  • 1 praf sare
  • Piper si alte condiment dupa gust

 

 



1. Spanacul prospat  se toaca marunt daca folosim  spanac  congelat se pune în apă clocotită pentru 2-3 minute, se scurge şi se toacă mărunt.

2. Într-un castron se bat ouăle ca pentru omletă cu iaurt şi ulei. Se adaugă fulgii de ovaz, praful de copt şi sarea si alte condimente. Se adaugă cascavalul dat pe razatoare sau brânza tăiată cuburi mici şi spanacul.

3. Formele de brioşe se ung cu ulei sau cu unt şi se toarnă amestecul.

4. Se coc pentru 30 de minute şi apoi se lasă formele să se răcească înainte de a scoate brioşele.

 

 

  • Timp de preparare: 15 min
  • Timpul de gatire: 30 min
  • Gata in: 45 min

 

 

 



 

 


Valoare nutritiva pentru 100 g:

Calorii: 180.89
Proteine : 11.04
Lipide​​: 10.91
Carbohidrati: 19.9
Fibre : 4.7

 

 

 

Share sau like daca ti-a placut articolul

 

Biscuiti cu fulgi de ovaz si banane (bisuiti de post)  Ciocolata fondant  Unguient cu venin de Vipera pentru artroza si reumatism
Biscuiti cu fulgi de ovaz si banane (bisuiti de post)
Irish Moss aduce beneficii surprinzatoare pentru sanatate si frumusete Fasolea Fava ingredientul minune care te poate ajuta sa vindeci Cancerul, Presiunea arteriala si multe altele Avocado cu ou copt (Breakfast idea)
Irish Moss aduce beneficii surprinzatoare pentru sanatate si frumusete Fasolea Fava ingredientul minune care te poate ajuta sa vindeci Cancerul, Presiunea arteriala si multe altele Avocado cu ou copt (Breakfast idea)
Smoothie verde cu frunze de căpşun şi păpădie Salata de fructe cu nuci si seminte de canepa Inghetata cremoasa de Vanilie RAW cu Irish Moss
Smoothie verde cu frunze de căpşun şi păpădie http://www.target-info.ro/ro/fitness/view/beneficiile-otetului-de-mere-pentru-ten-sanatate-silueta Inghetata cremoasa de Vanilie RAW cu Irish Moss
Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian) Paine RAW cu cereale, seminte si legume  Beneficiile otetului de mere pentru ten, sanatate, silueta
Supa libaneza de linte rosie (produs vegetarian) Paine RAW cu cereale, seminte si legume Beneficiile otetului de mere pentru ten, sanatate, silueta
Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica Supa crema de conopida (Post) Reteta de lapte de cocos RAW
Prajitura cu migdale, ciocolata si pudra proteica Supa crema de conopida (Post)  Reteta de lapte de cocos RAW
O gustare rapida si sanatoasa WRAP cu spanac si branza feta Tarte/briose cu carne de crab Supa crema de morcovi
Tarte/briose cu carne de crab Supa crema de morcovi
Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase
Limonada cu Catina, ghimbir si lamaie tine raceala la distanta si intareste imunitatea in sezonul rece Tabouli - Salata libaneza de patrunjel face minuni pentru sanatate Cum se poate instrui creierul pentru a alege alimente mai sănătoase
Mananca ciocolata fara riscul de a te ingrasa, ciocolata Raw Prajitura Fitness cu Branza si iaurt Supa rece de rosii - RAW
Supa rece de rosii - RAW
Prajitura alb-ngru vegetariana (RAW)

Chiftele vegetariene din linte rosie (chiftele de post) Salata de brocoli
45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani Top 15 greseli fatale in logo-urile companiilor Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...
45 de învățături despre viata de la un bătrân de 90 de ani. Cu siguranta acesta este unul dintre cei mai buni oameni din lume ...
Test chinezesc despre viata, iubire si persoanele importante din viata dumneavoastra MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR  TINCTURA DE URZICA miracol natural
Test chinezesc despre viata, iubire si persoanele importante din viata dumneavoastra Sirop de muguri de brad
Idei de case rustice de vis 40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi MUGURII DE BRAD - AURUL VERDE AL PLAMANILOR
Idei de case rustice de vis 40 de fotografii istorice rare. Trebuie să vezi Sirop de muguri de brad
Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata 4 minute care iti vor Schimba Viata O lectie de viata despre iertare
Legenda impresionanta a unui Rottweiler, o adevarata lectie de viata 4 minute care iti vor Schimba Viata O lectie de viata despre iertare
18 Adevaruri despre apa 20 de Lucruri ciudate din lume adunate Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi
18 Adevaruri despre apa 20 de Lucruri ciudate din lume adunate Cel mai simplu si delicios remediu contra punctelor negre si porilor deschisi
Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul? 12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant Iată ce se poate face cu Coca-Cola. Precis nu ştiaţi
Cum elimini grasimea ca sa scada colesterolul? 12 Lucruri pe care sigur nu le stiai despre planeta Pamant
Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX 11 Alimente care nu ar trebui pastrate in frigider Ingetata de vanilie cu chips-uri de ciocolata (Prajitura sanatoasa)
Legile lui MURHPY DRAGOSTE si SEX
Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review Lotiunea care face minuni pentru ten si par  Injectii intravenoase cu vitamina C salvarea in tratamentul poliartritei reumatoide
Epilare Definitiva cu Laser si IPL Experienta personala -Review  1 vizualizare Inapoi la lista de anunturi Lotiunea care face minuni pentru ten si par
Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta Daca aveti probleme cu respiratia nazala, sinuzita ,alegii trebuie sa cititi articolul Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice
Care este secretul succesului celor mai bogati oameni de pe planeta Daca aveti probleme cu respiratia nazala, sinuzita ,alegii trebuie sa cititi articolul Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice
Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb Cum iti poti crea propria rutina de success
Adevarul despre fluor si pastele de dinti BIO Afla ceea ce nu stiai despre ceaiul negru, ceaiul verde si ceaiul alb Cum iti poti crea propria rutina de success
Adevarul despre vaccinul gripei porcine Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile
Adevarul despre vaccinul gripei porcine Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile
4 minute care iti vor Schimba Viata Oamenii de stiinta au descoperit ca ADN-ul poate fi reprogramat prin Cuvinte si Frecvente Ce inseamna sa fi extrem de norocos? Cum se poate fenta moartea

 

 


Comentarii

Romana English
Contact rapid
Google Translate