Avocado cu ou copt (Breakfast idea)
2460 vizualizari
10-05-2015
- Poftele pot ascunde carente de vitamine sau minerale in corp
- Cura cu sucuri un miracol care vindeca cancerul, hepatita si majoritatea bolilor cronice
- Cum sa elimini inestetica celulita in 21 de zile
- 1 avocado
- 2 oua
- piper negru si sare
- Incalzeste cuptorul la 220°c (425°F).
- Taie avocado pe jumatate si scoate samburele.
- Scobeste 2 lingurite din miezul fructului de avocado, doar cat sa incapa un ou in centru fructului.
- Pune avocado intr-o tava de copt.
- Pune un ou in fiecare jumatate de avocado.
- Pune tava la cuptor 15 - 20 minute. Timpu de copt depinde de marimea oului si a frustului, dar ai grija sa il lasi suficient timp cat sa se coaca bine.
- Scoate tava de la cuptor si presara sare si piper pe deasupra.
- pregatire 5 minute
- asteptare 20 minute
Valoare nutritiva pentru 100 g:
Calorii: 154
Proteine : 5.5
Lipide: 13.2
Carbohidrati: 5.9
Fibre : 4.5
Share sau like daca ti-a placut articolul
|
Comentarii