Login
 
5 pași pentru a elimina celulita definitiv
"Intreaba orice femeie de pe stradă cum defineste " celulita "și veți obține o varietate  de răspunsuri. De la "buzunare toxice de grăsime prinse în piele" la "benzi de fibre trăgând în jos pe piele" și multe raspunsuri  ciudate
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 13 - Training Abdomen inferior , Coapse, Fese
Structura antrenament:
1. Abdomene - forfecari pe orizontala si pe verticala la 45 de grade.
2. Genoflexiuni cu ganterele (4 kg) 
3.  Abdomene pe verticala cu gantera 
4.  Fandari pe steper cu greutate (cu ganterele 2*4 kg ) 
5. Abdomene la bancuta cu gantera.  
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 12 - Antrenament cardio - Alergare recomandari si sfaturi
Echipa nostra formata din 4 antrenori profesionisti, 3 fosti campioni nationali la atletism va asteapta pentru a va sfatui si indruma in antrenamentele zilnice.
Incepe antrenamentul de astazi. Este important sa alternezi antrenamentul de la sala( de forta) cu antrenamente cardio.
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 11- Abdomen + spate - Heavy training
Abdomene - Alergare cu genunchi sus din suspendat de bara
Spate - Aplecari cu bara pentru lombar 
Abdomene - Abdomene la bara cu atingerea bari
Spate - Extensii lombar la banca
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 10 - Circuit training Abdomen,Coapse,Fese
Structura antrenament:
- Abdomene la spalier
- Exercitii pentru fese cu lantul
- Abdomene laterale pe banca inclinata
- Fandari pe steper cu greutate 
- Abdomene - Rotiri pe verticala cu discul 
- Exercitii pentru fese - ridicarea bari cu greutate
mai multe detalii
TARGET FIT BODY - Circuit personalizat 1 by Daniel Donovici
Structura antrenament:

- abdomene
- antrenament gambe
- cardio
mai multe detalii
TARGET FIT BODY - Personal trainer Daniel Donovici
Va prezentam pe Daniel Donovici personal trainer.

Cei interesati il pot gasi pe Daniel in Cluj la Oncos Tonus Gym. 
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 9  - Umeri, biceps, triceps
 - Arnold press impins cu ganterele din sezut (UMERI)
 -  Fluturari cu ganterele (UMERI)
 -  Flexii cu bara dreapta (BICEPS)
 - Extensii la bancuta (TRICEPS)
 -  Extensii cu ambele maini cu o singura gantera (TRICEPS)
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 8 - Abdomene pentru un stomac plat
Structura antrenament:

-  Abdomene –ridicarea cutiei toracice de la sol cu bratele la ceafa 
-  Abdomene - ridicarea cutiei toracice de la sol cu bratele la ceafa si atingerea genunchiului cu cotul opus
-  Abdomene - ridicarea cutiei toracice de la sol cu 
mai multe detalii
TARGET FIT BODY 7 - Crazy abs
Structura antrenament:

-  Abdomene - forfecari 
-  Abdomene CRUNCH 
-  Culcat dorsal atingerea gleznelor pe exterior
-  Abdomene laterale – aducerea piciorului din exterior in interior 
mai multe detalii
Romana English
Contact rapid
Google Translate